A Campanha Outubro Rosa nasceu em 1990 com o intuito de estimular e encorajar a participação da população no controle do câncer de mama. E a partir de então, a campanha acontece todos os anos para que cada vez mais mulheres possam se conscientizar da importância dos exames preventivos, além de compartilhar informações sobre a própria doença.
Afinal, conversar sobre o câncer ainda é um tabu.
O objetivo da campanha é claro: Diminuir a taxa de mortalidade. Para isso, toda mulher deve contar com o apoio de amigos e familiares. E além disso existem alguns passos que devem ser seguidos para evitar o aparecimento da doença. São recomendações da própria Campanha Outubro Rosa:
- Realizar exames de mamografia anualmente;
- Fazer o autoexame da mama uma vez por mês, todos os meses, 3 a 5 dias após o aparecimento da menstruação ou em uma data fixa nas mulheres que já não menstruam mais;
- Consumir alimentos naturais, evitando os processados;
- Não fumar;
- Consumir bebidas alcoólicas de forma moderada;
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Ter atividades lúdicas ou de lazer ajuda a combater o estresse;
- Manter-se no peso ideal;
- Seja feliz;
- Essas recomendações são da Organização Mundial de Saúde OMS.
Fatores de risco
Não existe uma causa única para o câncer de mama e sim alguns fatores que podem aumentar o risco da doença, como:
- Idade – as mulheres após os 50 anos são mais susceptíveis a desenvolver a doença;
- Primeira menstruação antes dos 12 anos de idade e menopausa após 55;
- Primeira gravidez após os 30 anos ou não ter tido filhos;
- Fumar, consumo excessivo de álcool;
- Sobrepeso ou obesidade;
- Não praticar atividade física regularmente;
- Exposição frequente a raios-X;
- Histórico familiar de câncer de mama e/ou ovário em parentes de primeiro grau (mãe, irmã ou filha) que tenham tido a doença antes dos 50 anos;
- Fazer uso de terapia de reposição hormonal pós-menopausa, principalmente se por tempo prolongado.
Troque informações com amigos e familiares!
Fonte: Instituto Nacional do Câncer
